最近、ランニング・筋トレを始めましたRAKILS(らき)です。
暑い時期入りましたし、汗をかくには良い季節なので腹についた脂肪をこの夏で落とします！
食生活変えます！！
6月まではこんな食生活を送っていました。
朝：食べない
昼：職場の食堂にあるラーメン
夜：野菜炒め、ご飯(1合)、納豆
間食：ラーメン丸0.5袋、チョコレート(LIBERA)1袋、グミ系(ぷっちょ)1袋
飲み物：MONSTER1缶、野菜ジュース
夜に野菜と納豆食べてるからオッケー！という考えで過ごしてました。
その結果、お腹にだけ脂肪が付きました。
見た目は痩せているのにお腹だけワガママボディになってしまい、友人と温泉に行くと
「お前、デブになったなぁ」
「君、着やせするタイプ？」
と、スタイルに関してとても褒められました！許さねぇ！
ということで、まずは食生活を変えていきます。
毎朝R-1ヨーグルト
これは私がハウスダストにアレルギーがあったり、花粉症だったりするので、少しでも改善させようという試みで始めます。
「花粉症には乳酸菌が良い」と聞いて、ピルクルを毎日3本飲んで花粉症の薬も併用していたのですが、症状は軽減するも、少し鼻水が出てしまっていました。
そんな時に同じく花粉症に悩まされていたニシキドアヤトさんがTwitterでこんなことをつぶやいていました。
マジで？
「ピルクルでは足りなかったか・・・」と思い、R-1教に入信しました。
後日、ニシキドアヤトさんにお会いしたのですが、マジでしたね。。
いつもテイッシュの山を築いていたアヤトさんはもういないんや…
アレルギーを抑えるだけでなく、健康にも良いので毎朝R-1ヨーグルトを食べていきます！
毎日野郎ラーメン
私はラーメンが好きだ！大好きだ！！
職場の食堂で毎日頼んでたくらいには好きです。
ということで健康とかには気を付けつつ、ラーメンを食べたいなーと思っていたらこんなものを見つけてしまいました。
始めて見た時は「何このヤベーやつ…」と思っていましたが、よく見ると
おっとぉ、健康的じゃねぇか。
私の中で健康的な食生活かどうかの基準は「野菜を食べたかどうか」なんですよね。
1杯たべるだけで1日分の野菜を摂取できて、しかも大好物のラーメン。やるしかねぇ！
ということで毎日食べます。
毎日食べると1食あたり300円切っちゃいますしね、コスパも最高
7月からの食生活
結果、7月からは以下のような食生活になります。
朝：R-1ヨーグルト
昼・夜：腹減ったら野郎ラーメン
間食：ほぼしない
飲み物：水
仕事をしている時に寝てしまうのを防ぐ為に食べたり飲んだりしていたのを無くせるのはデカいですね。
食生活だけでなく、運動も忘れないようにしていきます。
これで1か月試して、悪化したりしたらまた食生活を変えようかなーと思います。
（というか、これでダイエットとかできたら笑う）
んでは、そんな感じで今日の野郎ラーメンを食べてきます。ノシ
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